初三的孩子沉迷手机。作为家长，我们应该反思并做出表率，尽量不要在孩子面前玩手机，给孩子创造一个良好的学习环境。家长要和孩子协商，约定玩手机的时长和频率。和孩子约定的手机使用规则要一条一条写在纸上，签字贴在家里。如果他们违反了，他们可以用家务作为惩罚。

作为家长，我们应该反思，以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机，给孩子创造一个良好的学习环境。

2.家长要和孩子协商，约定玩手机的时长和频率。和孩子约定的手机使用规则要一条一条写在纸上，签字贴在家里。如果他们违反了，他们可以用家务作为惩罚。

3.培养孩子的兴趣，让他们把时间投入到有趣有意义的事情上，比如读书、武术、滑雪、网球、象棋等。拓展孩子的知识面，增强体质，提升才华。

家长可以和孩子一起增加更多的户外活动，比如打篮球、踢足球、打羽毛球、去公园散步等。只要离开家，他们自然会放下手机。亲近自然对身心都有好处。

5.鼓励孩子与同伴玩耍，寻找自己的好朋友，促进孩子的心理健康，让孩子在与其他孩子的交流中表达自己的烦恼，化解自己的心理危机。

6.可以通过防沉迷手机的应用管理进行限制，比如时间限制，让孩子只能在指定的时间段内使用软件，或者永久限制一个软件。孩子用手机做什么，玩什么，用什么，都能看得一清二楚。

心灵的思维方式具有舒适、简单、回报快、自我优越的特点。很多同样的问题会在初三这种特殊的刺激情境下升级。如果你一直摆脱不了手机，很可能是你在学习中得不到成就感，是初三学生害怕学习，或者是你没有处理好人际关系，感到孤独。

这个时候玩手机就成了另一种成就感来源。如果已经是这样了，家长越是施压和逼迫，初三学生越是难以控制自己的网瘾。