栏目分类
领取福建中专技校学费标准
高校招生热点问题
更多>>- 中考400~450分能上哪所高中(佛山中
- 导读:导读今天给大家分享一下中考400到450可以上哪所高中的知识。还会讲解...查看更多>>
- 女职高十大吃香专业(女职高十大吃香专业)
- 导读:本文将为大家介绍女子职业学校十大热门专业及对应知识点。希望对你有帮助,...查看更多>>
- 中专毕业一年后想读大专怎么报名(中专如何
- 导读:这篇文章告诉你如何在中专毕业一年后报名大专,以及如何在中专报考相应的知...查看更多>>
- 中专选什么职业前程好(中专选择什么专业前
- 导读:今天和大家分享哪些职业前景对中学有利的知识,并解释哪些专业前景对中学好...查看更多>>
佛山中考紧张怎么办 缓解紧张比较快的方法
为自己规划一个不一样的未来。可以自己做,也可以和同学朋友家人一起做。告诉自己这次考试的结果就像人生中一次简单的考试。不会完全决定你的人生,我们的人生也不会在考试成绩出来的那一刻决定。
如何缓解中考紧张1?增强自信心。
当我们的自信心比较强的时候,焦虑就不会成为我们的障碍,反而会成为我们行动的动力。有几种方法可以在短期内增强你的信心:
(1)回忆自己以前成功克服困难的经历,告诉自己,过去我能行,现在我也能行!
②学习身边成功的例子,告诉自己他们可以,我也可以!
看一些励志电影鼓励自己。
2、淡化结果的影响
为自己规划一个不一样的未来。可以自己做,也可以和同学朋友家人一起做。告诉自己这次考试的结果就像人生中一次简单的考试。不会完全决定你的人生,我们的人生也不会在考试成绩出来的那一刻决定。即使我现在无法预知结果,我也可以有其他的选择来继续我的生活。
有哪些缓解中考紧张的方法?(1)触摸放松法
人的手掌中有一个点与保持大脑冷静有关。此穴位于中指和无名指之间,从掌关节到手掌4-5厘米。手掌向上放松手,用一只手的食指找到另一只手心脏的小凹陷处,然后按压。建议用一个手指按压,施加一些压力,也可以把这个点和快乐美好的回忆联系起来,也就是可以把身体某个隐藏的部位和你喜欢的感觉联系起来,也就是常说的“稳定情绪”法。
(2)身体扫描法
此法适用于失眠。可以通过一些音频软件搜索身体扫描,找到一个自己听起来舒服的声音,根据声音的指示进行正念冥想。这个过程一般需要5-10分钟才能集中注意力入睡。
相关文章
- 2024-08-22 佛山读职中学什么专业好
- 2024-08-22 佛山初中生学技术好
- 2024-08-22 佛山初中生毕业后上技校有什么专业
- 2024-08-22 佛山初中生毕业后去学什么专业好
- 2024-08-22 佛山初中生适合什么职业