2023初中生学霸凌:早上6:00-8:00:一天就在早上。对于一般人来说，疲劳已经消除，头脑清晰，体力充沛，正是学习的黄金时间。可以安排全面复习功课。上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于比较好的状态，是接受各种“考验”的好机会。能安排难的内容。

2023年，初中生早上六点到八点学习霸凌:一日之计在于晨。对于一般人来说，疲劳已经消除，头脑清晰，体力充沛，正是学习的黄金时间。可以安排全面复习功课。

上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于比较好的状态，是接受各种“考验”的好机会。能安排难的内容。

上午9:00-11:00:实验表明，短时记忆在此期间有效。在“抢记录”和要考核的内容上可以事半功倍。

中午13: 00 -14: 00:人吃饭后容易疲劳，尤其是夏天。休息调整，养精蓄锐再战。好休息一下，听听轻音乐。但午休时间不宜过长。

下午15:00-16:00:调整后感觉神清气爽。实验表明，此时的长时记忆效果非常好。需要“永久记忆”的事情可以合理安排。

下午17:00-18:00:实验表明，这是完成复杂计算和比较耗脑任务的好时机。这个时间适合复杂的计算和辛苦的工作。

饭后:要根据每个人的情况来安排。可分为二、三段，语文、数学、外语等文理交替安排；也可以交替排列。

初中生合理作息时间表1。早上合理安排30分钟读英语。

2.利用上午两节课，独立完成两节寒假作业课。

3.中午适当午休。

和上午一样，下午做点寒假作业，但不要一下子贪了。我们应该做出平衡和科学的安排。

业余时间可以做一些自己喜欢的事情，但是要控制在半小时以内。

6.晚饭前，是自由活动的时间。可以看电视什么的，但是要看新闻。

7.看一些好的散文，写日记，或者读后感，或者精彩摘录。

8.每天学习时间少于7-8小时(包括上课时间)。

树立信心，坚持下去，不放弃，不半途而废。