中考立定跳远的评分标准是什么？2023-02609:31:19/陈宇航立定跳远是指从站立姿势出发，不助跑的跳远。是一项集跳跃、爆发力、身体协调性、技术等身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》规定，立定跳远是初中、高中、大学年度体质测试的必考项目。本文整理了中考立定跳远的评分标准，欢迎阅读。

中考确立跳远评分标准；中考男生定跳远标准。

及格(60): 185 cm。

好(80分):225 cm

优秀(90分):240 cm

满分(100分):250 cm

中考女生跳远标准

传球(60): 146 cm。

好(80分):176 cm

优秀(90分):190 cm

满分(100分):202 cm。

注:中考立定跳远评分标准仅供参考，以官方公布为准。

影响立定跳远成绩的因素(L)力量因素对下肢肌肉的爆发力和踝关节的力量提出了更高的要求。立定跳远的后一个发力点是前脚掌，甚至是脚尖，这需要相当大的踝关节跖屈力量。

(2)协调用力能力是指骨盆肌群和下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调发力的正确标志是，髋、膝、踝能快速有力地推直，上肢能协调摆动，起到带、领、提的作用。

(3)手臂的摆动功能立定跳远必须直臂摆动。摆动幅度越大，腰带、衣领和运动就越强。请注意观察，任何人屈臂摆动，必然会引起上身的波动，从而影响跳跃距离。

(4)能量转化从站立到下蹲，势能转化为动能，相当于一定的助跑，可以有效提高初速度，增加跳远距离。