初中生学业和生活压力大，但在适当的休闲娱乐中，可以更好地缓解压力，调节情绪，提高学习效率。以下是一些帮助初中生合理安排闲暇时间的建议:

制定计划:学习计划和休闲娱乐计划一样重要。初中生要制定一个时间表，包括学习时间、作业时间、休息时间、户外活动时间等等。休闲娱乐方面，可以规划健身、读书、参加社交活动、看电影等等。

认识到时间的价值:了解时间的价值，尊重它，好好利用它。初中生需要明确时间的价值和时间管理的重要性，尽量避免在无意义的事情上浪费时间。

多样化的活动:多种多样的娱乐活动可以帮助初中生放松心情，转移注意力，培养兴趣爱好。你可以加入体育俱乐部、音乐俱乐部、艺术俱乐部等等。你也可以尝试一些新的活动，比如烹饪和DIY。

适度游戏:游戏是一种休闲娱乐方式，但过度沉迷会影响学业和身心健康。初中生要学会适度游戏，设定游戏时间限制，保持身心健康。

与家人沟通:家人是初中生生活中重要的支持者。与家人交流，分享他们的学习生活，可以得到他们的支持和帮助，同时也可以增强家庭的凝聚力。

注意健康:保持健康的生活方式可以帮助初中生更好地应对学习和生活的压力。保持充足的睡眠，合理饮食，经常锻炼，保持健康。

总之，初中生要保持学习和休闲的平衡，合理安排时间，活动多样化，适度玩游戏，注意身体健康，充分发挥潜能。