中专和技校的学生可以参加各种比赛和活动，提高技能，展示才华，与其他同学交流。以下是一些常见的竞赛和活动类型:

职业技能竞赛:中专、技校学生可以参加各种职业技能竞赛，如技能比赛、技能挑战赛等。这些比赛旨在评价学生在专业领域的技能，提高他们的实践能力和职业竞争力。

创新创业大赛:中专、技校学生可参加创新创业大赛，如商业计划书大赛、科技创新大赛等。这些比赛鼓励学生发展创新思维和实践能力，培养他们的创业意识和创新精神。

学科竞赛:学生可以参加学科竞赛，如数学竞赛、英语演讲竞赛、科学实验竞赛等。这些比赛旨在提高学生在学科知识和技能方面的表现，并与其他学生进行学术交流。

体育赛事:中专和技校通常会组织各种体育赛事，如足球、篮球、田径比赛等。这些活动旨在培养学生对体育的兴趣、团队精神和身体素质。

社会实践和志愿活动:学生可以参加社会实践和志愿活动，如社区服务、环保活动和义务教育。这些活动有助于学生开阔视野，增强社会责任感，提高社交和人际交往能力。

学校会根据学生的专业和兴趣提供竞赛和活动的机会，鼓励学生积极参与。学生可向学校教务处、学生会或相关老师咨询参加比赛和活动的信息，及时报名感兴趣的项目。参加这些比赛和活动，不仅可以锻炼自己，还可以丰富个人经历，展示才华，与其他同学交流学习。