孩子进入初三，面临中考，家长该怎么做才能不帮倒忙？在孩子忙于学习的时候，初三的家长不要过分关注成绩，而要帮助孩子制定好学习计划，做好信息部长，做好明智的指导老师。

一、收集中考信息

到了初三，孩子们通常会忙于各种科目。家长要多看报纸电视，多关注和了解中考相对新的情况，多向相关学校和部门咨询中考的政策信息。每年都有一些家长，因为对学校不够了解，导致孩子上学，觉得学校不适合，要转学。每年的4月五很多学校都会召开招生咨询会，家长要注意。在会上，他们可以收集一些学校相关的信息，实地了解高中的情况，分析是否适合自己的孩子报考。

第一学期期末考试结束后，各区县一般会对全区初三学生成绩进行排名，分析示范高中和普通高中的大致成绩。家长要及时关注这一排名信息，准确了解孩子的学习情况，以便在选择志愿时正确定位自己。

另外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外书。家长平时看书看报的时候，也可以帮孩子收集作文素材。

第二，找出薄弱环节

每个学生的学习基础不一样，学习能力也不一样，学生之间难免有差距。初三的家长不要太在意考试成绩，要多花精力帮助孩子分析还有哪些提升空间。家长要冷静面对孩子的每一次考试，无论成绩如何都要有一个准确的定位，对下一步的升学目标要有清晰的认识。

到了三年级，家长要和孩子一起制定学习目标和计划，既包括整体计划，也包括各个阶段的小计划。计划要符合孩子的实际情况，不能太高也不能太低，要根据具体情况及时调整。

家长也要花时间帮孩子找弱项。中考五科中，哪一科对孩子来说比较弱，家长应该通过和孩子的交流心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长要及时和老师沟通，共同想办法帮孩子补上。

第三，培养良好的习惯

初三的家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的娱乐，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，帮助孩子养成良好的学习习惯。家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督孩子在规定时间内完成练习。如果孩子平时把练习当成考试，会养成做题的好习惯，有利于中考的正常发挥。

好的学习习惯需要一段时间的练习和巩固，家长要不断督促和检查。家长要监督孩子不要边玩边做作业，也不要边吃东西，这样不仅影响学习效率，学习效果也会大打折扣；平时要多关注孩子的作业能不能按时完成，老师讲的试卷能不能及时批改，错题能不能及时整理。家长要教给孩子一些具体的学习方法，比如阅读、思考、寻找、挑选、记忆等。另外，每个阶段结束后，家长好花时间和孩子一起总结、整理自己所学的知识，在复习的基础上形成知识网络。

第四，以说服做好心理老师。

面对紧张的初中生活，家长有时也会像孩子一样紧张。相关心理专家提醒，家长不要过于焦虑和紧张，要做好孩子的心理老师。

到了初三，孩子学习任务重，压力大，情绪经常波动。作为父母，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。初三的家长韩女士说，初三是孩子和家长更容易产生矛盾的时期。处理不当很容易影响孩子的学习。韩女士的女儿刚上三年级的时候，总是“辛苦了”，叫她什么都不要做。韩女士想让女儿上重点高中，但女儿的目标是上中职。后来，韩女士逐渐意识到自己的问题，改变了态度，开始向女儿求教。她只是提了些建议。没想到，就这样，女儿同意了她的建议，甚至主动征求她的意见。

初三，家长要学会做好孩子的心理老师。初三紧张的生活中，家长和孩子容易急躁。家长要控制好自己的情绪，帮助孩子解决心理问题。到了三年级，孩子可能会因为一次不理想的考试成绩而紧张焦虑，或者失去信心。家长需要及时鼓励孩子，与孩子沟通。在与孩子沟通时，家长要温柔真诚，千万不要居高临下，用责备和质疑的语气与孩子说话，千万不要采取打骂的粗暴方式，这样只会激化矛盾，解决不了问题，还会加深彼此之间的隔阂。在选择学校等问题上，家长不应过分包办。他们可以为他们的孩子收集学校信息，并给他们建议。他们不应该代替孩子生硬地做决定，而应该有说服力。

五，及时督促做好体育主管。

针对学生体质下降，学习繁忙紧张的现状，相关老师认为，家长应该督促孩子坚持锻炼。

面对高三紧张的学习，很多家长认为高三学生的主要任务是学习，不愿意让孩子多花时间锻炼身体。陈明周末有时会叫同学去打羽毛球，但在他离家前，他妈妈会喊:“都三年级了，他还打羽毛球！”还不如多做几道数学题，哪怕背几个字！"

据了解，自1984年以来，教育部、国家体育总局等有关部门组织了四次学生体质健康调查。结果表明，近20年来，中国学生的身高和体重增加了很多，但爆发力、力量、肺活量和耐力等体能指标却在不断下降，城市学生的超重和肥胖率在不断增加，高血压、糖尿病等许多成人疾病也呈现出年轻化趋势。

相关专家认为，学生体质差也会影响中考成绩。去年班里有个学生因为身体素质不好，免了体检。中考时，仅仅因为少了2分，就没有考上理想的高中。如果平时坚持体育锻炼，可能就不会有这样的遗憾了。中考文化成绩加1分很难。如果学生平时注意锻炼，体育考试加1分就容易多了。

初三学生要抓紧学习，同时进行适当的体育锻炼，对学习有促进作用。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间。当运动中枢神经系统兴奋时，学习中枢神经系统可以放松。所以家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天有足够的运动量。

六，科学配餐当好后勤部长

孩子上初三了，家长的担忧也随之而来。不知道如何帮助孩子，让一些家长无所适从。相关专家表示，初三家长一定要当好孩子的后勤部长。

早餐是不可或缺的主食。

初三学生对学习很紧张。有些父母在早上太晚之前给孩子一些钱让他们自己买早餐，有些甚至允许孩子不吃。营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子的成长非常不利。父母早上再忙，也要给孩子准备早餐。丰富的营养可以保证孩子早上学习所需的能量。

有些家长习惯在早上给孩子吃一个鸡蛋配牛奶，方便又容易做到。对此，刘春光表示，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，而没有碳水化合物。大脑活动的能量来自碳水化合物，所以孩子早餐一定要吃一些主食，比如馒头、面包等。父母准备的早餐配蔬菜更好。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅能增强考生食欲，补充维生素，还能减轻考生疲劳。家长也要准备一些水果。如果孩子不习惯吃早餐，可以在上午课间带个水果吃。水果的花样也要多种多样。

七、要补充均衡营养。

初三学生处于青春期，对营养素的需求高于成年人。另外，考生在此期间学习压力较大，给孩子补充适当的营养是必要的，但不能过多。平衡他们的饮食非常重要。父母应该用各种方法为孩子准备食物。除了谷类、肉、蛋和牛奶，他们还应该吃蔬菜和水果。不同的食物含有不同的营养成分。家长在选择原料时要注意均衡营养，合理搭配鱼、肉、蛋、菜。炒菜的时候尽量不炒不炸，做一些口味清淡的菜。家长也要保证孩子每天按时吃饭。有的家长下班早，做饭早。下班晚了，晚饭就吃晚了，对孩子身体不好。

初三，孩子辛苦，精力消耗会比平时大。家长可以适当给孩子加餐。可以在上午10点或者晚上给孩子准备一些食物。白天加一杯牛奶就行，晚上看情况。如果睡前加餐，尽量少吃淀粉类食物，防止肥胖。

八、谨慎购买健康营养品。

有些家长听说有些保健品可以提高孩子的智力，就大量购买，完全没有必要。有的家长给孩子买蛋白粉。其实只要孩子正常饮食，完全不需要补充蛋白质。蛋白质过多也会损害肾脏。目前市面上很多保健营养品夸大宣传，价格昂贵。家长不要跟风，只要给孩子选择好的食物，注意粗细和肉质的搭配就可以了。

即使食物对考生有益，家长也不能天天做，容易导致厌食。儿童各种食物以不同的模式食用，有利于增加食欲，营养丰富。

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