从小到大，我们都听说过这样一句话:早睡早起有益健康。

为什么好？它不仅能提高人体免疫力，还能让我们精神饱满地迎接新一天的挑战。

但是早睡早起不是一个词。相信很多人晚上很难抵挡住手机的诱惑，早上也会偷懒，偷懒就会迟到。

那么有什么方法可以快速起床，不再懒在床上呢？

推荐一个快速起床的好方法:五第二法则。

早上闹钟响的时候，很多人都不想起床。他们不想起床的原因有很多。比如他们昨晚没睡好，今天下雨，适合睡懒觉。但不管是什么原因，都是“我不想起床”的感觉导致我们赖在床上。

五秒规则来源于火箭发射时会做5秒的倒数:5，4，3，2，1，发射！

倒计时5秒后，火箭必须发射，不存在，以此类推。

所以当闹钟响了，我们不想起床的时候，我们可以把你起床的场景模拟成火箭发射，对自己说:5，4，3，2，1，发射！你会发现越往下数越兴奋，因为你就要上天了！我们会瞬间清醒过来，不再懒在床上。

同样五秒法则也是克服拖延症的好方法。当你想延迟的时候，5，4，3，2，1开始！

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