人一刻都离不开氧气，没有氧气也坚持不了三分钟。虽然氧气唾手可得，但仍有部分患者伴有缺氧。主要症状是头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降、睡眠质量差。

每个人都知道氧气对生命有多重要。氧气通过呼吸进入肺部，与血红蛋白结合，然后被输送到身体各个组织。在酶的催化下，与葡萄糖发生化学反应，释放出二氧化碳、能量和水，为机体提供能量，维持相对基础的代谢。如果长时间缺氧得不到及时治疗，会给身体带来意想不到的伤害。当组织和细胞缺氧时，它们会降低免疫力，并反复出现小问题。当血液中的氧气不足时，可能会出现消化系统的症状，如便秘、食欲不振和胃胀胃痛。轻度缺氧时，势必呼吸加快，严重时可出现呼吸困难和胸闷胸痛。没有什么比中枢神经系统对缺氧更敏感了，缺氧会导致头晕、头痛、做事健忘。

1.多吃生氧食物。

氧合血红蛋白支持氧气，因此我们应该多吃含铁的食物，如豆类、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜。另外，家里多养绿色植物，因为绿色植物在光合作用的时候可以吸收二氧化碳，释放大量的氧气。家里可以养仙人掌或者君子兰，但是不能养太多，以免抢氧。

2.锻炼心肺功能

心肺功能的下降会降低各器官的氧利用率。想要缓解缺氧问题，就要改善心肺功能，推荐运动，坚持有氧运动结合力量运动，如快走、慢跑、游泳等。老年人应多散步，可有效改善心肺功能，缓解呼吸困难和胸闷气短，不能做剧烈运动，否则会加重症状。