现代社会的人，上班对着电脑，上学看书，下班玩手机，自然就驼背来找你了。

驼背带胸不仅非常难看，还可能造成以下问题:

肌肉紧张、肩颈疼痛会严重压迫颈椎间的神经，引起头痛和手臂麻痹。

呼吸不畅，氧气摄入减少，体内废物排出受阻，影响机体功能，容易在体内堆积毒素。

颈椎曲度降低，僵硬，会造成大脑供血不畅，降低大脑功能。

颈部紧张、腹腔容量减少、呼吸不畅都会影响消化和营养吸收。

圆肩会使膈肌处于紧张状态，从而造成主动脉和腔静脉的压迫，增加心脏的工作负荷。

那么如何改善呢？教你一个动作:反平桥。

这个动作可以拉伸紧张的肌肉，激活无力的肌肉。

坚持一个月，再和一个月前拍的照片对比，你会惊叹自己气质的变化！

第一次做这个动作很难。可能只会持续几秒钟。如果坚持做几次，时间会从几秒钟进步到几分钟。

不要求你能坚持多久，只要行动规范就够了。

让我们来看一些错误演示:

愿每个人都有好身材~

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