我决定以后早睡早起。结果因为没课没工作，第二天一直睡到10点。

看到朋友拍的照片特别好看，一问是用单反拍的，就有强烈的冲动想买个单反拍拍。

去图书馆好好学习，结果不到半个小时就刷了朋友圈。

等等......

你遇到过以上任何一种情况吗？

每次之后都特别烦。为什么我控制不了自己？

这里有三种提高自制力的方法。

1.把你想做的事情变成一种习惯

习惯是提高自制力的有效方法，但习惯的培养是一个艰难的过程。

如果你想每天10点睡觉，6点起床，当10点来临时，你会发现，前两个月，你特别容易受到手机的诱惑。

根据研究，养成一个习惯需要66天，这样你的身体和大脑才能适应新的习惯。

但只要坚持，习惯形成后，不需要控制，自然会去做。

2.减少干扰

在图书馆学习时，需要用手机查看。

一打开手机就看到新消息，聊了几句，然后看到朋友圈的红点，点进去刷了一会。

半个小时过去了，你收起手机准备继续学习的时候突然想到的。刚才好像要查资料，就继续拿出手机查。

如果你有一点自制力，查完之后还会继续学习，但更有可能的是手机上其他乱七八糟的信息继续吸引你的注意力，浪费你的学习时间。

当你想做一件事的时候，好把其他东西都扔掉，尤其是手机和电脑，不要让它们分散你的注意力。毕竟手机比学习有吸引力多了。

3.从长远考虑

为什么阻止自己买东西这么难？

比如你要买单反，你很想拍出好看的照片，然后你就忍不住开始想象:如果你买了单反，我也能拍出好看的照片，成为我朋友圈里的美女，顺便投稿拿个奖。

其实很多人花几千块买个单反，用不了几天。冲动过后，他们会觉得用单反拍照很麻烦，不方便，不如用手机拍照。反正手机还不错。然后我就把单反放在角落里吃了。

当你一时冲动想买什么东西的时候，要从长远考虑，买了以后会不会天天用，有没有必要用。

但是，要看每个人的情况。我希望你能找到这样的人:

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