初中生面临着很大的学业压力，如何处理学业压力和心理健康的关系至关重要。以下是一些帮助初中生应对学业压力和保持心理健康的建议:

学会规划时间:学生需要合理规划自己的时间，不要让学习和作业占据所有的时间。可以合理分配时间，安排一些体育活动、兴趣爱好等非学业的事情。

学会求助:如果学生遇到学习困难或心理问题，可以向老师、家长、辅导员或心理咨询师寻求帮助。

坚持体育锻炼:身体好可以缓解压力，建议适当锻炼增强体质。可以选择慢跑、游泳等运动。

学会放松:可以在学习之余选择放松的方式，比如听音乐，看书，来放松自己。

了解自己:每个人的性格和兴趣都不一样。初中生要更好的认识自己，不要一味的追求成绩，找到自己真正的兴趣和优势，才能更好的发挥自己的潜力。

合理安排学习:可以合理分配学习时间，安排小目标，尽量保证睡眠和休息，避免因过度疲劳而出现学习和心理问题。

培养社交生活:与同龄人和家人保持良好的社交关系，能给自己带来快乐和情感上的支持。初中生还可以参加社会实践等活动，开阔视野，增加阅历。

总之，初中生需要在学习和生活中找到平衡，保持积极的心态，坚持锻炼，才能更好地应对学业压力，保持心理健康。